「髪が細くなった」「ボリュームが減った気がする」―― そんな変化を感じたとき、実は頭皮の“血流”が関係しているかもしれません。 髪に必要な栄養は、血液を通して毛根に運ばれています。 つまり、血流が悪くなると髪が元気を失っていくということです。
今回は、頭皮の血流を改善して、髪にハリとコシを取り戻すための3つの習慣を紹介します。
1. 頭皮マッサージで血流アップ
もっとも手軽で効果的なのが、頭皮マッサージ。 シャンプーのときやお風呂上がりに、指の腹でゆっくりと円を描くようにマッサージします。
ポイントは「強く押しすぎないこと」。 軽くほぐすイメージで、頭頂部から側頭部、後頭部へと動かしていきましょう。 毎日2〜3分でも続けることで、血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなります。
2. 体全体の血流を整える
頭皮だけでなく、体全体の血流も意識しましょう。 運動不足や冷えは、頭皮への血流を妨げる原因になります。
特におすすめなのが、ウォーキングやストレッチ。 毎日10〜20分歩くだけでも、全身の血行が改善されます。 湯船に浸かることも効果的で、頭皮の温度が上がることで毛細血管が広がり、髪に栄養が届きやすくなります。
3. 頭皮環境を整える
血流を良くしても、毛穴が詰まっていたり頭皮が乾燥していると意味がありません。 シャンプーや生活習慣を見直して、清潔で柔らかい頭皮を保つことが大切です。
そして、血流を促進する育毛成分を含む育毛剤を併用すると、さらに効果的です。 たとえば、キャピキシルやリデンシルなどは、 頭皮環境を整えながら血行をサポートすることで知られています。
おすすめの育毛剤
バイタルウェーブ：キャピキシル7％配合。血流改善×毛根ケアを両立。
ケフトルEX：医薬部外品。センブリエキス配合で血行促進に特化。
モウダス：13種の有効成分が血行・炎症・栄養補給をトータルケア。
どれも頭皮への刺激が少なく、毎日続けやすいのが特徴です。
まとめ
- 頭皮マッサージで血流を促進
- ウォーキングや入浴で体全体の血行を良くする
- 血流サポート成分入りの育毛剤を取り入れる
髪のハリやコシを取り戻すには、特別なことより「毎日の積み重ね」がいちばんの近道。 生活習慣＋正しいケアで、健康的な頭皮を育てていきましょう。
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