フケが出る原因と正しい改善方法。40代男性がやりがちなNG行動

育毛・発毛・ヘアケア

2025.12.12

「肩に白い粉が落ちている…」「シャンプーをしてもフケが止まらない」そんな悩みを感じている40代男性は多いと思います。

フケはただの乾燥ではなく、頭皮環境の乱れが背景にあることがほとんど。放っておくと、かゆみや赤み、抜け毛につながることもあります。

フケが出る主な原因

エアコンや季節の変わり目で頭皮が乾燥すると、皮膚の生まれ変わり（ターンオーバー）が早まり、大きなフケが出ることがあります。

皮脂が多いタイプの人は、ベタつきが原因でフケ菌（マラセチア菌）が増え、湿ったフケが出ることも。

洗浄力の強いシャンプーを毎日ゴシゴシ洗うと、必要な油分まで落ちて乾燥を招く原因になります。

ストレスが溜まると、自律神経やホルモンバランスが乱れ、フケや炎症を引き起こしやすくなります。

刺激が少なく、うるおいを守りながら洗えるアミノ酸シャンプーが向いています。

乾燥タイプのフケには、保湿できる育毛剤が効果的です。

バイタルウェーブはキャピキシル7％配合で、保湿しながら頭皮環境を整えてくれるタイプです。

赤み・かゆみ・湿ったフケがある場合は、炎症を落ち着かせる成分を含んだ医薬部外品が向いています。

ケフトルEXは医薬部外品で、敏感になった頭皮にも使いやすい処方です。

脂漏性皮膚炎などの可能性がある場合は、早めに医師のアドバイスを受けると改善が早いです。

レバクリ（オンラインAGAクリニック）なら、通院なしで医師に相談できるので、忙しい人にも向いています。

フケは改善しても「ボリュームが気になる…」という人もいます。そんなときは自然な仕上がりの増毛体験が役に立つ場合があります。

アデランスの増毛お試し体験は、短時間で見た目を整えたい人におすすめです。

フケは頭皮からの“サイン”です。原因に合ったケアを続けることで、少しずつ落ち着いていきます。