冬になると、肌だけでなく頭皮も乾燥しやすくなります。 気づかないうちにかゆみやフケが出てきたり、髪がパサついたりしていませんか？
頭皮が乾燥すると、髪を育てる環境が悪化し、抜け毛や細毛の原因になることも。 ここでは、冬に気をつけたい頭皮の乾燥対策と、今日からできるケア方法を紹介します。
なぜ冬は頭皮が乾燥しやすいのか
冬は気温の低下とともに空気中の水分が減り、湿度が下がります。 さらに、暖房の使用で部屋の空気が乾燥するため、頭皮の水分も失われやすくなるんです。
乾燥した頭皮は皮脂バランスが崩れ、 ・かゆみ ・フケ ・赤み ・髪のハリ・コシの低下 といったトラブルを引き起こします。
乾燥した頭皮を守るためのケア方法
① シャンプーの見直し
洗浄力が強いシャンプーは、必要な皮脂まで落としてしまいます。 冬はアミノ酸系のシャンプーを選んで、泡でやさしく洗うのがおすすめ。
② 保湿ケアを取り入れる
顔に化粧水を使うように、頭皮にも保湿が必要です。 育毛剤の中には、保湿と血行促進を同時にケアできるものもあります。
特にキャピキシル配合の「バイタルウェーブ」は、 頭皮をやさしく整えながら、乾燥ダメージを防いでくれるタイプ。 肌が弱い人でも使いやすいのがポイントです。
③ 室内の湿度をキープ
加湿器を使ったり、洗濯物を部屋干しするのも効果的です。 湿度が40〜60％に保たれていると、頭皮の乾燥を防ぎやすくなります。
④ 栄養と睡眠を意識する
乾燥した頭皮をケアするには、外側だけでなく内側からのケアも大切。 タンパク質・ビタミンB群・亜鉛などの栄養を意識し、 しっかり睡眠を取ることで頭皮の回復力が高まります。
冬の育毛ケアは“保湿＋血流”がカギ
寒さで血行が悪くなりやすい冬は、血流を促すことも重要です。 お風呂上がりの頭皮マッサージや軽いストレッチを取り入れると、 頭皮全体に酸素と栄養が届きやすくなります。
保湿と血流、両方を意識したケアが、髪のハリやコシを守る近道です。
まとめ
- 冬は乾燥と血行不良で頭皮トラブルが起きやすい
- アミノ酸系シャンプー＆保湿系育毛剤で対策を
- 加湿・栄養・睡眠もケアの一部として意識する
冬のケアを丁寧にすることで、春には髪の状態がぐっと変わります。 寒い季節こそ、頭皮をいたわる時間を大切にしましょう。
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