「シャンプーのあとに頭皮がかゆい」「仕事中も無意識に触ってしまう」 そんな悩みを抱えている40代男性は少なくありません。
頭皮のかゆみは、ただ不快なだけでなく、放っておくとフケや炎症、抜け毛につながることもあります。 ここでは、かゆみの原因と今日からできる対策を分かりやすくまとめました。
頭皮がかゆくなる主な原因
① 乾燥によるバリア機能の低下
冬場やエアコンの多い環境では、頭皮の水分が失われやすく、 乾燥した部分が刺激を受けてかゆみにつながります。
② 洗浄力の強すぎるシャンプー
「皮脂をしっかり落としたい」と思って洗浄力の強いシャンプーを使っていると、 必要な油分まで取れてしまい、逆にかゆみを招くことがあります。
③ 皮脂詰まり・汗・汚れ
頭皮に皮脂や汚れが残ると、雑菌が増えて炎症の原因に。 特に汗をかいたあとに洗わず放置するのはNGです。
④ ストレスや寝不足
ストレスは自律神経を乱し、頭皮環境にも影響します。 寝不足が続くとターンオーバーのリズムも崩れ、かゆみが出やすくなります。
今日からできるかゆみ対策
① アミノ酸系シャンプーでやさしく洗う
洗浄力が強いシャンプーを避け、アミノ酸系の“やさしい洗い上がり”のものを選びましょう。 指の腹でマッサージするように洗い、しっかりすすぐことが大切です。
② 保湿ケアを取り入れる
乾燥が原因の場合、保湿成分のある育毛剤が効果的です。
バイタルウェーブはキャピキシル7％配合で、 頭皮を整えながら保湿ケアもできるタイプ。香りも控えめで続けやすいのが特徴です。
ケフトルEXは医薬部外品で炎症を抑える成分がしっかり入っているため、 かゆみが出やすい人にも向いています。
③ 血流をよくする頭皮マッサージ
お風呂上がりに2〜3分、指の腹でやさしく頭皮を押すだけでも血流が改善され、 かゆみの原因になる乾燥や緊張がほぐれます。
④ かゆみが長引く場合は医療相談も
赤みや強いかゆみが続く場合は、脂漏性皮膚炎などの皮膚トラブルの可能性もあります。 そんなときは、早めに医療的なケアを検討するのも大切です。
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薄毛が気になる人は“増やす対策”も選択肢に
かゆみは改善しても、ボリュームが戻らない…という場合もあります。 そんなときは、髪を増やす方向のサービスを試すのも一つの方法です。
アデランスの増毛お試し体験は、 自然な仕上がりで“すぐに見た目を変えたい”人に向いています。
まとめ
- 頭皮のかゆみは乾燥・皮脂詰まり・ストレスが主な原因
- シャンプーの見直しと保湿ケアが効果的
- 症状が続くときはオンライン診療で相談できる
- ボリュームが気になる人は増毛体験も選択肢に
頭皮はデリケートなので、早めにケアしてあげることで 髪の状態もゆっくりと良くなっていきます。
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