「頭皮マッサージは育毛に良い」と聞いたことがある人は多いと思います。 実際に、マッサージで頭皮の血流を促すことは、髪を育てるうえで大切なポイントです。
ただし、やり方を間違えると逆効果になることも。 ここでは、育毛をサポートする正しい頭皮マッサージの方法と注意点を紹介します。
なぜ頭皮マッサージが育毛に効果的なのか
髪の毛は、頭皮の下にある毛細血管から栄養を受け取って成長します。 しかし、血流が悪いと毛根に十分な栄養が届かず、抜け毛や細毛の原因になることも。
頭皮マッサージを行うことで、血行が良くなり、 髪の成長に必要な酸素や栄養が届きやすくなるんです。
正しい頭皮マッサージのやり方
- 指の腹でやさしく押す
爪を立てず、指の腹を使って円を描くように動かします。 - 耳の上〜頭頂部を重点的に
血管が多い部分を中心に、下から上へと持ち上げるようにマッサージ。 - 1日1〜2回、3〜5分程度
お風呂の前後や、育毛剤を塗る前に行うのがおすすめです。
やりすぎ注意！強く揉みすぎるのはNG
力を入れすぎると、頭皮が傷ついて炎症や抜け毛の原因になることもあります。 「気持ちいい」と感じる程度の強さで、リラックスしながら行うのがポイントです。
育毛剤と一緒に使うと効果的
マッサージで血流を良くしたあとに育毛剤を使うと、 有効成分がより浸透しやすくなります。
特にバイタルウェーブのようなキャピキシル配合の育毛剤は、 頭皮を整えながら発毛環境をサポートしてくれるタイプ。 ケフトルEXのように敏感肌に優しいタイプも、マッサージ後の使用におすすめです。
まとめ
- 頭皮マッサージは血流を良くして育毛をサポートする
- 力を入れすぎず、3〜5分を目安に続ける
- 育毛剤と併用することで効果アップが期待できる
気持ちよく続けられるマッサージを習慣にして、 髪と頭皮のコンディションを整えていきましょう。
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